اولین عضو فعال هر کوهنورد در ورزش کوهنوردی پاها میباشد و اگر شخص بتواند بطور صحیح ازاین عضو استفاده کند کمتر دچار خستگی می شود و رسیدن به این هدف مستلزم هماهنگی بین دستگاه تنفسی و اعضای دیگر می باشد .گام برداری صحیح به ...
تقویت عضلات شکم نقش بسزایی در تناسب اندام و افزایش قدرت کلی بدن دارد. عضلات شکم نقطه ارتباط بالاتنه و پایین تنه است، پس برای تقویت عملکرد بدن لازم است این عضلات تقویت شوند. حرکت شکم کوهنوردی ...
بندرعباس – ایرنا - رییس اداره فناوری های مکانیزه سازمان جهاد کشاورزی هرمزگان گفت: کشت مکانیزه گندم
مویرگ‌های بدن هر شخصی در شرایط معمولی و در زمان استراحت به مقدار 15% ظرفیت خود باز شده و فعالیت می‌کند. ولی جالب است بدانید که در هنگام کوهنوردی این مقدار به 95% افزایش پیدا می‌کند.
کوهنوردی و کوهپیمایی | مفهوم کوهپیمایی. اما حالا کوهپیمایی چیست؟. کوهپیمایی مجموعه برنامه هایی هستند که در آن فرد یا گروهی با پیمودن مسیرهایی خاص به جز صعود به قله مسافت طولانی و یا کوتاهی را ...
افزایش توان هوازی; کاهش وزن; افزایش سلامت قلب. کارکرد بهتر ریه. بهبود شرایط استخوانی. چابکی عضلات. کاهش استرس. افزایش سلامتی ذهن و روان.
در اینجا به هشت گام اساسی برای کوهنورد مبتدی اشاره می کنیم. 1. پایه اولیه را بسازید. اول از همه، آمادگی جسمانی ایجاد کنید. پیاده روی و بالا رفتن از پله را در برنامه روزانه خود قرار دهید، دویدن و ...
مرتبط : آیگر قله The Summit . چیزی بین یک مستند کوهنوردی و یک فیلم حادثه ای. سال ساخت 2012. این فیلم بر اساس حوادث تراژیک سال 2008 در کوه کی2 ساخته شده است. در این حادثه در طی 24 ساعت 22 کوهنورد تلاش می کنند که خود را به قله کی2 برسانند ...
کی2. تیلور بروکز (مایکل بین) و همنوردش هارولد جیمسون (مت کراون) دو کوهنورد قوی و مشتاق هستند. یک شانس برای صعود به کی2 توسط تیمی به سرپرستی یک میلیاردر به آنها رو می کند. فیلم به طور خاص به داستان ...
استخوان‌ها و عضلات باید وزن بدن شما را در طی مسیر شیب‌دار کوهنوردی حمل کنند که به افزایش تراکم استخوان و کاهش سرعت از دست دادن کلسیم کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که تراکم استخوان بدن ما ...
کشاورزی پایدار. کشاورزی پایدار (به انگلیسی: Sustainable agriculture) عبارت است از کشاورزی به روش‌های پایدار که نیازهای غذایی و نساجی کنونی جامعه را تأمین کند، بدون اینکه توانایی نسل فعلی یا آینده برای ...
حرکت کوهنورد یا Mountain Climbers از جمله حرکاتی است که برای انجام آن نیاز به وسیله ی خاصی ندارید. این حرکت: تعادل، چابکی و هماهنگی اعضای بدن را به چالش می کشد. تناسب عضلانی و قلبی عروقی را با افزایش ...
حرکت کوهنورد را بیشتر بشناسیم; در حرکت کوهنوردی کدام گروه از عضلات بدن درگیر می شوند؟ حرکت کوهنورد را چگونه انجام دهیم؟ تمرین کوهنوردی چه مزایایی برای بدن دارد؟ کمک به تقویت هسته مرکزی بدن
اینبار قله اورست کوهنورد استرالیایی را به دام انداخت. همه ساله برخی از کوهنوردان ماجراجو در طی فتح اورست طعمه‌ی مرگ می‌شوند. در سال جاری (2019 میلادی) شمار کوهنوردانی که در قله اورست کشته شده‌اند به نسبت سال گذشته افزایش ...
در اینجا 12 نکته در مورد چگونگی سرعت صعود در کوهنوردی ارایه شده است. با موج کوه همراه باشید. 1. تمرینات درست. همه ما می دانیم که تمرین می تواند استقامت را افزایش دهد، اما راه درست برای ایجاد ...
۱۹۹۶ ۱۵ کوهنورد جان خود را در طوفان کوه از دست دادند. بر اساس این اتفاق کتابی به نام در هوای رقیق توسط جان کراکوئر نگاشته شد. همچنین آناتولی بوکرایف در نقد این کتاب، کتابی دیگر به نام صعود نوشت.
حرکت کوهنورد (Mountain climber) حرکتی فوق العاده برای افزایش متابولیسم ، سلامت دستگاه قلب و عروق ، چربی سوزی و تقویت عضلات. حرکت کوهنوردی در زمره حرکات کاردیو قرار گرفته و در افزایش ضربان و بهبود ...
کوهنوردی زمستانه. زمستان سردترین فصل سال است و طبیعتا شما مجبور می‌شوید بیشتر از هر زمانی برای چنین فعالیتی لباس بپوشید اما فراموش نکنید که در این تفریح پرتحرک قرار است تعریق بدن شما افزایش یابد و این با حجم زیادی از ...
فواید حرکت کوهنورد. - تعادل، چابکی و هماهنگی اعضای بدن را به چالش می‌کشد. - تناسب عضلانی و قلبی عروقی را با افزایش قدرت، انعطاف و گردش خون بهتر می کند. - عضلات بازو، عضلات مرکزی بدن و عضلات پاها ...
کوهنورد افزایش مکانیزه فولاد کوهنورد به گسترش فولاد پیوست | خبرگزاری فارس · هافبک تیم فوتبال راه‌آهن پس از فسخ قراردادش با این تیم به گسترش فولاد پیوست.
فرارو-مرگ اخیر یک کوهنورد امریکایی در قله اورست که چهارمین حادثه مرگبار از این دست در فصل جاری بوده خطرات صعود به مرتفع ترین قله جهان را در کانون توجه قرار داده است.انتظار می رود تعداد بی سابقه ای از کوهنوردان تقریبا ...
با افزایش تعداد یا ریت تنفس باعث اکسیژن گیری بهتر کوهنورد شده و با افزایش سطح خونی اشباع اکسیژن خواب بهتری نیز برای فرد بهمراه می آورد. منابع : مسعود پورمیدانی
آمادگی خود را افزایش دهید. تمام این داستانها بدون آمادگی یعنی هیچ. فرض کنید یک کوهنورد برای تمرین سنگنوردی راهی پل خواب می شود، وی در کلاس ها متعدد شرکت کرده و دارای معلومات نیز هست.
پست کوتاه امروز درباره این نکته ساده است که وقتی با یک گروه بزرگ همراه می‌شوید که اعضای آن توانایی متفاوتی در کوهنوردی دارند یا به هر دلیلی پراکنده شده و از گروه جدا می‌شوند، چطور آنها را ...
در بیماری ارتفاع (ارتفاع‌زدگی)، کوهنورد به‌دلیل افزایش ارتفاع سریع، با کمبود اکسیژن، سردرد، حالت تهوع و گیجی مواجه می‌شود و اگر فورا اقدام به کاهش ارتفاع نکند، خطرات جدی و حتی مرگ به‌دنبال ...
پیام روز جهانی کوهنورد. روز کوهنورد را به تمام پاک اندیشان همنورد و طبیعت دوستان تبریک عرض می کنم. پیام تبریک روز جهانی کوهنورد. فدر خلوت کوهستان گم شدن و رستن از شلوغی و ازدحام شهری. وصالیست ...
به طور حتم مهمترین مورد از بین معایب کوهنوردی وجود خطر بالقوه به طور ساختاری در این ورزش است. به طوری که رینهولد مسنر ، کوهنورد افسانه ای و اولین صعود کننده چهارده قله بالاتر از هشت هزار متری ...
حیاتی‌ترین عضو بدن هر کوهنورد پا‌های او است. اگر شخص بتواند بطور صحیح از این عضو استفاده کند کمتر دچار خستگی می‌شود. ... به ازای هر 500 متر افزایش ارتفاع، 1 ساعت به زمان کل اضافه می‌کنیم. به ازای ...
افزایش مهارت و توانمندی ، راه ساختن به سوی خود باوری . از مهمترین نکاتی که میتوان به عنوان راهکار جهت به حداقل رساندن برخی چالش ها و موانع کوهنوردی بانوان ذکر کرد پیشنهاداتی در خصوص افزایش خودباوری بانوان است چرا که با ...
آموزش اجرای حرکت شکم کوهنوردی یا Mountain climber. حرکت کوهنورد یک حرکت پلی متریک است. این تمرین علاوه بر افزایش ضربان قلب شما به عنوان یک تمرین هوازی همزمان چندین گروه عضلانی را درگیری می‌کند. شرکت ...
